{"id":1683,"date":"2023-06-28T09:16:47","date_gmt":"2023-06-28T06:16:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.porvoo.fi\/ateria-ja-puhtauspalvelut\/?page_id=1683"},"modified":"2025-03-04T08:48:12","modified_gmt":"2025-03-04T06:48:12","slug":"suunniteltu-ateriakokonaisuus","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.porvoo.fi\/ateria-ja-puhtauspalvelut\/ateriapalvelut\/suunniteltu-ateriakokonaisuus\/","title":{"rendered":"Suunniteltu ateriakokonaisuus"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-service-hero mt-4 mx-auto mb-gutter md:pb-gutter md:mb-double-gutter overflow-y-hidden md:overflow-y-visible\">\n  <div class=\"2xl:container mx-auto pr-gutter md:pr-0 md:px-gutter flex flex-col-reverse md:flex-col flex-wrap items-start relative overflow-hidden md:overflow-visible\">\n    <div class=\"w-full relative md:w-3\/5 py-gutter px-double-gutter mr-gutter md:mr-0 md:px-gutter md:p-16 lg:px-20 z-20 bg-dark-blue text-white\">\n\n      <div class=\"mb-half-gutter\">\n        <?xml encoding=\"utf-8\" ?>\n\n      <\/div>\n\n      <div class=\"text-white\">\n        <h1 class=\"font-heading font-bold text-4xl md:text-5xl \">Suunniteltu ateriakokonaisuus<\/h1>\n      <\/div>\n\n            <div class=\"mt-half-gutter max-w-prose\">\n        <p>Tiesitk\u00f6? Kasvui\u00e4ss\u00e4 olevan tai paljon urheilevan nuoren energiakulutus voi nousta suureksi, jolloin on hyv\u00e4 huolehtia siit\u00e4, ett\u00e4 ravintoaineiden ja energiansaanti on riitt\u00e4v\u00e4\u00e4 kulutukseen n\u00e4hden.<\/p>\n\n      <\/div>\n      \n      \n      <div class=\"lg:flex mt-gutter space-y-half-gutter lg:space-y-0 lg:space-x-half-gutter\">\n                      <\/div>\n\n    <\/div>\n    <div aria-hidden=\"true\" class=\"ml-gutter md:ml-0 md:absolute top-gutter w-full md:w-3\/6 h-full overflow-hidden left-gutter md:left-auto md:right-0 z-10\">\n      <div class=\"md:absolute inset-0 md:right-gutter\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2581\" height=\"1724\" src=\"https:\/\/www.porvoo.fi\/app\/uploads\/sites\/5\/2023\/06\/Lihapullat-01.jpeg\" class=\"object-cover md:absolute inset-0 w-full h-full object-right\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.porvoo.fi\/app\/uploads\/sites\/5\/2023\/06\/Lihapullat-01.jpeg 2581w, https:\/\/www.porvoo.fi\/app\/uploads\/sites\/5\/2023\/06\/Lihapullat-01-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.porvoo.fi\/app\/uploads\/sites\/5\/2023\/06\/Lihapullat-01-1024x684.jpeg 1024w, https:\/\/www.porvoo.fi\/app\/uploads\/sites\/5\/2023\/06\/Lihapullat-01-768x513.jpeg 768w, https:\/\/www.porvoo.fi\/app\/uploads\/sites\/5\/2023\/06\/Lihapullat-01-1536x1026.jpeg 1536w, https:\/\/www.porvoo.fi\/app\/uploads\/sites\/5\/2023\/06\/Lihapullat-01-2048x1368.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2581px) 100vw, 2581px\" \/>      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n                <div class='wp-block-heading mb-gutter mt-20 px-gutter mx-auto'>\n                    <div class='font-heading font-bold prose md:prose-md mx-auto'>\n                        \n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lautasmalli<\/h2>\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            \n\n\n                <div class='wp-block-paragraph my-gutter px-gutter mx-auto'>\n                    <div class='prose md:prose-md mx-auto'>\n                        \n<p>Lautasmallista on apua hyv\u00e4n aterian koostamisessa.<\/p>\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            \n\n\n                <div class='wp-block-paragraph my-gutter px-gutter mx-auto'>\n                    <div class='prose md:prose-md mx-auto'>\n                        \n<p>T\u00e4yt\u00e4 puolet lautasesta kasviksilla, esimerkiksi raasteilla, salaatilla ja l\u00e4mpimill\u00e4 kasvislis\u00e4kkeill\u00e4. Kasviksista saa vitamiineja, virkeytt\u00e4 ja vastustuskyky\u00e4.<\/p>\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            \n\n\n                <div class='wp-block-paragraph my-gutter px-gutter mx-auto'>\n                    <div class='prose md:prose-md mx-auto'>\n                        \n<p>Perunan, riisin, pastan tai muun viljavalmisteen osuus on noin nelj\u00e4nnes. N\u00e4ist\u00e4 saa energiaa p\u00e4iv\u00e4\u00e4n ja harrastuksiin.<\/p>\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            \n\n\n                <div class='wp-block-paragraph my-gutter px-gutter mx-auto'>\n                    <div class='prose md:prose-md mx-auto'>\n                        \n<p>Yksi nelj\u00e4nnes j\u00e4\u00e4 kala-, liha- ja munaruoalle, mink\u00e4 voi korvata my\u00f6s kasvisruoalla. N\u00e4ist\u00e4 saa rakennusaineita kasvamiseen.<\/p>\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            \n\n\n                <div class='wp-block-paragraph my-gutter px-gutter mx-auto'>\n                    <div class='prose md:prose-md mx-auto'>\n                        \n<p>Ruokajuomaksi sopii vesi, rasvaton maito tai piim\u00e4. Riitt\u00e4v\u00e4 juominen pit\u00e4\u00e4 virke\u00e4n\u00e4 ja auttaa jaksamaan.<\/p>\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            \n\n\n                <div class='wp-block-paragraph my-gutter px-gutter mx-auto'>\n                    <div class='prose md:prose-md mx-auto'>\n                        \n<p>Hyv\u00e4\u00e4n ateriaan kuuluu my\u00f6s leip\u00e4 ja levite. Elimist\u00f6 tarvitsee pehmeit\u00e4 rasvoja voidakseen hyvin.<\/p>\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            \n\n\n                <div class='wp-block-paragraph my-gutter px-gutter mx-auto'>\n                    <div class='prose md:prose-md mx-auto'>\n                        \n<p>Annoskoko on yksil\u00f6llinen. Meill\u00e4 ruokaa saa hakea lis\u00e4\u00e4!<\/p>\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lautasmalli Lautasmallista on apua hyv\u00e4n aterian koostamisessa. T\u00e4yt\u00e4 puolet lautasesta kasviksilla, esimerkiksi raasteilla, salaatilla ja l\u00e4mpimill\u00e4 kasvislis\u00e4kkeill\u00e4. Kasviksista saa vitamiineja, virkeytt\u00e4 ja vastustuskyky\u00e4. Perunan, riisin, pastan tai muun viljavalmisteen osuus on noin nelj\u00e4nnes. N\u00e4ist\u00e4 saa energiaa p\u00e4iv\u00e4\u00e4n ja harrastuksiin. Yksi nelj\u00e4nnes j\u00e4\u00e4 kala-, liha- ja munaruoalle, mink\u00e4 voi korvata my\u00f6s kasvisruoalla. N\u00e4ist\u00e4 saa rakennusaineita kasvamiseen. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":183,"featured_media":0,"parent":41,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-1683","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"lang":"fi","translations":{"fi":1683,"en":2392,"sv":1901},"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-06-01 20:56:53","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"language","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.porvoo.fi\/ateria-ja-puhtauspalvelut\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1683","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.porvoo.fi\/ateria-ja-puhtauspalvelut\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.porvoo.fi\/ateria-ja-puhtauspalvelut\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.porvoo.fi\/ateria-ja-puhtauspalvelut\/wp-json\/wp\/v2\/users\/183"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.porvoo.fi\/ateria-ja-puhtauspalvelut\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1683"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/www.porvoo.fi\/ateria-ja-puhtauspalvelut\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1683\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3118,"href":"https:\/\/www.porvoo.fi\/ateria-ja-puhtauspalvelut\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1683\/revisions\/3118"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.porvoo.fi\/ateria-ja-puhtauspalvelut\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/41"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.porvoo.fi\/ateria-ja-puhtauspalvelut\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1683"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}