Puistojumpat 2021

Jumpat pidetään säävarauksella, sateella ei jumpata.
Jumppiin osallistuminen on maksutonta ja ne sopivat kaiken ikäisille ja kuntoisille naisille ja miehille. Jumpissa vaihtuvat ohjaajat.

Koronatilanteesta johtuen osallistujien tulee huolehtia hyvästä käsihygieniasta ja turvaväleistä jumpan aikana. Jumppaan tullaan vain täysin terveinä ja jumpan jälkeen alueelta poistutaan välittömästi. Suiston nurmikentälle on merkitty jumppapaikat turvavälit huomioiden. 

Lisätietoja liikunnanohjaaja Mari Römpötti-Karlsson

Puistojumpat viikoilla 23-34 (7.6.-26.8.)

Jumpat pidetään Suiston nurmella ja Kokonniemen tekonurmella. Jumpista livestreemataan osa (3 jumppaa/vko). Streemattavat jumpat on mainittu kyseisen jumpan kohdalla. 

Livestreematut jumpat näet täältä

Puistojumppatallenteet löydät täältä

Kevyt puistojumppa

• Maanantaisin klo 10-11 (Kokonniemen tekonurmi) 
• Keskiviikkoisin klo 10-11 (Suiston nurmi) LIVELÄHETYS 9.6, 16.6, 23.6, 30.6, 7.7, 14.7, 21.7, 28.7

Kevyt puistojumppa on tunti jossa vahvistetaan lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta monipuolisesti. Tunti sisältää helppoa askellusta, kunto-osioita ja tunnin lopuksi lyhyet venyttelyt. Tämä rauhallisempi tunti sopii loistavasti esim. ikäihmisille.

Puistojumppa; työikäiset 

• Maanantaisin klo 19-20 (Suiston nurmi) LIVELÄHETYS 7.6, 14.6, 21.6, 5.7, 12.7, 19.7, 26.7
• Torstaisin klo 19-20 (Suiston nurmi)

Hauska ja tehokas jumppatunti hyvän musiikin tahtiin, voiko olla parempaa!!? Tunti sisältää askellusta ja lihaskuntotreeniä ja tunnin lopussa lyhyet venyttelyt.

Balance 

• Tiistaisin klo 17.30-18.30 (Suiston nurmi) LIVELÄHETYS 8.6, 15.6, 29.6, 6.7, 13.7

Kehonhuoltotunti, jossa keskitytään syvien lihasten hallintaan, pinnallisten lihasten rentoutumiseen ja venyttelyyn sekä liikkuvuuden lisäämiseen. Liikumme hengityksen tahdissa kehoa kuunnellen. Liikkeet ovat vahvistavia, avaavia ja rentouttavia. Rauhallinen, miellyttävä, hyvää tekevä tunti, Tämä tunti soveltuu hyvin kaikille jotka kaipaavat huoltoa keholle.

Kahvakuula 

• Keskiviikkoisin klo 19-20 (suiston nurmi) LIVELÄHETYS 23.6, 30.6, 21.7, 28.7

Hauska ja tehokas kahvakuulatunti jolla saadaan liikettä ja haastetta koko keholle.Tunti sisältää alkulämmittelyn, lihaskuntotreenin patteriharjoitteluna tai muulla tavoin toteutettuna  ja tunnin lopussa lyhyet venyttelyt. Ota tunnille mukaan oma kahvakuula/kahvakuulat.