Grupper för anpassad motion

Stoljumpa (hybrid)

Simhallens idrotssal mån. kl. 13.30-14.00

En lugn träningsstund för kropp och själ under ledning av fysioterapeut Marjo Krook på plats eller distans. Stoljumpa lämpar sig fastän man har en del rörelsebegränsningar och även de rörelser som känns svåra att göra då man står är lättare att göra då man sitter. Förhandsanmälan för de som kommer på plats.

Balansskola

Borgmästargatan 14 mån. kl. 9.00-10.30
Kantele-huset tis. kl. 14.30-15.30
Allaktivitetshuset, Gammelbacka tis. kl. 12.00-13.00
Idrottshallen, nedre salen ons. kl. 13.30-15.00

Målet med balansskola är att förbättra muskelkondition och balansen så att risken för att falla minskar. När motionen blir bättre, ökar initiativkraften och funktionsförmågan. Förhandsanmälan. Ledare Christian Brfemer (Borgmästargatan), Ella Sundström (Kantele-huset och Gammelbacka), idrottshallen Enni Karhunen.

Sittvolleyboll & curling

Kokonhallen tors. kl. 13.00-14.00

Sittvolleyboll passar för personer som inte kan spela stående. Spelet spelas med badmintonracket och ballonger.
Curlingens spelidé är att föra curlingstenen så nära spelmattans mitt som möjligt. Med detta spel tränar man riktning och avstånd samt noggranhet och motorik. Ledare Christian Bremer.

Copd-grupp

Kokonhallen, konditionssalen ons. klo 13.00-14.00

Vi effektiviserar lungornas funktionsförmåga och stärker andningsmusklerna genom konditionssalsträning. Timmen innehåller uppvärmning, träning och stretchning.
Ledare Christian Bremer.

Innebandyklubb

Aurorahallen mån. kl. 13.00-14.00

Spel och träning i trevlig sällskap. Förhandsanmälan.
Ledare Christian Bremer & Ella Sundström

Gånginnebandy

Aurorahallen ons. kl. 13.30-14.30 (herrar)
Aurorahallen tors. kl. 10.00-11.00 (damer)

Gånginnebandy är på alla andra sätt precis som vanlig innebandy, men det är förbjudet att springa. Gånginnebandy passar därför bäst för äldre personer. Skilda grupper för män och kvinnor. Förhandsanmälan. Ledare Christian Bremer (herrar), Ella Sundström (damer).

Gångfotboll

Aurorahallen tis. kl. 12.00-13.00

Gångfotboll lämpar sig särskillt för äldre och för personer med rörelsehinder. Det är inte tillåtet att löpa eller ta fysisk kontakt. Ledare Ella Sundström

Skridskoåkning

Kokons ishalll mån. kl. 11.00-12.00

Spel och fri skridskoåkning både för män och kvinnor.
Ledare Christian Bremer.

Parkinsongrupp

Simhallens idrottssal tis. kl. 15.00-15.45

Strävar efter att med olika former av motion fördröja utvecklingen av symptom hos människor med Parkinsons sjukdom. Samtidigt blir det lättare att klara vardagssysslorna självständigt. I grupp förbättras även sinneslaget. Ledare Enni Karhunen.

Idrottsklubbb för barn med specialbehov

Kvarnsbacken skola ons. kl. 17.00-17.45

Rolig och mångsidig motion samt trevliga lek för barn med specialbehov som rör på sig självständigt. Förhandsanmälan. Ledarerna Christian Bremer & Ella Sundström

Idrottsklubb för A-gruppen

Kvarnsbacken skolan ons. kl. 17.45-18.30

I gruppen bekantar man sig med olika bollspel och idrottsgrenar. Grupper för ADHD-/NePsy-barn i lågstadieåldern. Ledarerna Christian Bremer & Ella Sundström

Tekniksimskola för barn med specialbehov

Simhallen tors. kl. 15.00-15.30 (1-4 kl.)
Simhallen tors. kl. 15.30-16.00 (5kl. ->)

Deltagarna bör kunna simma i djupt vatten minst 10 meter. Ledare: Pilvi Ryynänen

Tilläggsinformation Pilvi Ryynänen 040 559 3983.

Motion för barn med grav funktionsnedsättning

Kokonhallen tis. kl. 9.15-10.00 (finskspåkiga)
Kokonhallen tis. kl. 10.00-10.45 (svenskspråkiga)

Motoriska övningar och kroppskontrollträning med hjälp av olika redskap. Grupperna samlas på udda veckor. Skilda grupper för finsk- och svenskspråkiga. Förhandsanmälan. Ledarerna Christian Bremer & Ella Sundström.