Vanhan Porvoon joogaretriitti – Kundaliinijooga 6.3.–8.3.2026

Marraskuusta 2025 alkaen MaliYogassa käynnistyivät non-stop joogaretriitit, jotka järjestetään lähes jokaisena viikonloppuna ympäri vuoden drop in -periaatteella. Tämä tarkoittaa, että voit hypätä mukaan juuri silloin, kun se sinulle sopii – ilman sitoutumista pidempiin kokonaisuuksiin.

Vanhan Porvoon joogaretriitissä osallistujille tarjotaan ainoastaan ohjelma. Matkat, majoitus ja ruokailut järjestetään itse, mikä tuo vapautta rakentaa viikonlopusta juuri oman näköisesi. Retriitti sopii erinomaisesti niin paikallisille kuin kauempaa tuleville, sillä voit osallistua halutessasi vain yhteen harjoitukseen, valikoida muutaman tunnin tai viettää koko viikonlopun mukana ohjelmassa. 

Ohjelmaa on tarjolla perjantai-illasta sunnuntai-iltapäivään, ja jokainen osallistuja voi luoda oman unelmien viikonloppunsa Vanhassa Porvoossa. Ajattele joogaretriittiä kuin runsasta puutarhaa, josta voit poimia ne harjoitukset ja elämykset, jotka juuri sillä hetkellä kutsuvat.

Retriiteillä on viikoittain vaihtuva teema, joka antaa syvyyttä ja inspiraatiota harjoituksiin. Rakenne on kaavamainen ja tuttu, mutta sisällöt vaihtelevat – näin mukana säilyy sekä uutuuden viehätys että jatkuvuus. Voit siis palata yhä uudelleen ja joko jatkaa siitä, mihin viimeksi jäit, tai antautua täysin uuden kokemuksen vietäväksi.

Viikonlopun ohjelmaa voit täydentää varaamalla itsellesi MaliYogasta yksityisen äänimalja-ja/tai energiahoidon sekä Human Design-tulkinnan. Nämä onnistuvat myös pareille eli voit tulla halutessasi seuralaisesi kanssa.

Kyseessä on ainutlaatuinen konsepti, jota käsityksemme mukaan ei ole tarjolla missään muualla.

Vanhan Porvoon joogaretriitti – Kundaliinijooga 6.3.–8.3.2026

”Vanhan Porvoon joogaretriitti — Kundaliinijooga” kutsuu sinut pysähtymään ja avautumaan kevääseen Vanhan Porvoon rauhallisessa ja kauniissa ympäristössä. Retriitti kutsuu sinut lempeästi oman ytimen äärelle – vahvistumaan, rentoutumaan ja kuulemaan, mitä juuri tässä hetkessä on nousemassa esiin.

Kundaliinijoogan vuosi 2026 symboloi itsenäisyyttä, johtajuutta ja oman polun luomista. Vanha saa päättyä, uusi syntyä. Viikonlopun harjoitukset tukevat irtipäästämistä, selkeyttä ja sisäisen voiman vahvistumista.

Retriitti tarjoaa turvallisen ja kannattelevan tilan pysähtyä ja suunnata katse tulevaisuuteen.

Vanhan Porvoon joogaretriitin ohjelma:

Perjantaina 6.3.

klo 18.00–19.30 VIP-teemailta (10 €)

klo 20.00–21.00 Rumpumatka (25 € teematunti)

Lauantaina 7.3.

klo 8.00–9.30 Lempeä Astanga Mysore (18 € tai sarjakortti)

klo 11.00–16.00 Kundaliinijoogan päivä (65 € teemapäivä)

Sunnuntaina 8.3.

klo 10.30–11.30 Yin jooga (18 € tai sarjakortti)

klo 12.15-13.15 Syvärentoutus äänimaljoilla (25 € teematunti)

klo 14.00–15.00 Lempeä jooga (18 € tai sarjakortti)

Retriittipaikalta MaliYogasta löytyy kaikki tarvittavat tarvikkeet ja välineet eli lämpimät merinovillajoogamatot, bolsterit, viltit, joogatiilet ym. Mukaan tarvitset vain villasukat, juomapullon, muistiinpanovälineet (lauantaille) ja päälle mukavat lämpimät vaatteet. Saat tulla juuri sellaisena kuin olet.

MITÄ RETRIITTI SISÄLTÄÄ?

VIP-teemailta 90 min

Ilta tarjoaa yhteisöllisyyttä ja samanhenkistä seuraa. Ohjelma vaihtelee, mutta voi sisältää esimerkiksi alkupiirin, meditaation, mantran, teeman pohjustuksen, keskustelua sekä energiaryhmähoidon.

Rumpumatka 60 min

Shamaanirummun voimakas syke vie syvälle sisäiseen maailmaan. Rytmin avulla voi päästä kokemaan vahvoja mielikuvia, oivalluksia ja vapautumista. Rumpumatka voi olla meditatiivinen tai energisoiva – kokemus on aina henkilökohtainen. Sopii kaikille, jotka ovat valmiita antautumaan rummun kuljetettaviksi. Rumpurentoutuksen ja alkupiirin kesto on 45 min ja lisäksi teehetki 15 min.

Lempeä Astanga -mysore jooga 90 min

Astanga-mysore on perinteinen, yksilöllinen astangaharjoittelun muoto, jossa jokainen etenee oman hengityksen ja asanaharjoituksen tahdissa. Ohjaaja antaa henkilökohtaisia ohjeita ja säätöjä. Tunti sopii niille, joilla on jo kokemusta astangasta ja jotka haluavat harjoitella rauhallisessa ja sallivassa ilmapiirissä. Harjoitus tuo voimaa, notkeutta ja mielen selkeyttä. Tämä tunti sijoittuu varhaiseen aamuun, jolloin energia on luonnollisesti puhtain ja mieli avoin – täydellinen aloitus lauantaipäivälle. Halutessa voit harjoitella lyhyemmänkin aikaa.

Kundaliinijoogan päivä 5 tuntia (teemapäivä)

Levollisen päivän aikana:

• Teemme kevyitä ja voimistavia kundaliinijoogaharjoituksia.
• Syvennymme puhdistaviin meditaatioihin ja hengitykseen.
• Pysähdymme harjoituksista nousevien sanojen ja luovan kirjoittamisen äärelle.
• Lepäämme ja jaamme levollisesti ajatuksia yhdessä.
• Nautimme yhdessä kevyen kasvislounaan.

Päivän ohjaa Mari Vainio (Soorya Sanget), pitkän linjan kundaliinijoogaohjaaja.

Yin-jooga 60 min

Yin-jooga on passiivinen ja meditatiivinen joogamuoto, jossa asanoissa viivytään useita minuutteja. Pitkäkestoiset venytykset kohdistuvat erityisesti sidekudoksiin ja hermostoon. MaliYogan yin-tunneilla harjoitusta syventävät taustalla soivat äänimaljat, jotka johdattavat osallistujat syvään rentoutumisen tilaan. Tämä tunti sopii sekä ensikertalaisille että kokeneille joogeille, jotka kaipaavat pysähtymistä ja kehon avaamista.

Syvärentoutus äänimaljoilla 60 min (teematunti)

Syvärentoutus alkaa ohjatulla meditaatiolla, jonka jälkeen ohjaaja kiertää tilassa ja soittaa äänimaljoja osallistujien keholla. Maljojen värähtely vaikuttaa syvälle kudoksiin ja avaa sekä kehoa että mieltä. Tämä ”miniäänimaljahoito” on lempeä mutta voimakas kokemus.

Rentoutuksen ja meditaation kesto on yhteensä 45 min ja lisäksi teehetki 15 min.

Lempeä jooga 60 min

Tämä rauhallinen vedetty joogatunti pohjautuu hatha-joogaan ja sopii aivan kaikille. Liikkeet ovat pehmeitä ja yksinkertaisia, mutta samalla tehokkaita avaamaan kehoa ja rauhoittamaan mieltä. Harjoituksen ydin on hengityksen, liikkeen ja kehotietoisuuden yhdistäminen. Lempeä jooga sopii täydellisesti viikonloppuun, jos kaipaat palautumista, pehmeyttä ja lempeää läsnäoloa.

ESITTELY RETRIITIN OHJAAJISTA:

Malina Pursiainen

Malina on MaliYogan omistaja, yin jooga-ohjaaja, Soundful Yin® -joogaohjaaja, kokonaisvaltainen lapsijoogan ohjaaja, äänimaljahoitaja, sointukylpyohjaaja, energiahoitaja ja Human Design-tulkitsija.

Mari Vainio (Soorya Sanget)

Mari on pitkän linjan kundaliinijoogaohjaaja. jolle kundaliinijooga on sydämen asia ja lahja jaettavaksi. Mari ohjaa myös Hiljaisuuden retriittejä, luovaa kirjoittamista ja toimii ratkaisukeskeisenä valmentajana.

Palautteita viime retriitiltä:

”Kiitos Malina! Niin inspiroiva ja rentouttava kokemus. Äänimaljojen ääni ja värähtely, tuoksut ja tilan energia tuntuivat upeilta. Sain paljon uutta energiaa ja tuntui hyvältä olla samankaltaisten ihmisten kanssa.” – Ninnu

”Ihana tila, lämminhenkinen tunnelma. Malinalla on vahvat hyvät energiat. Hän on upea, osaava ihminen. Malina tukee, neuvoo ja ohjaa. Jooga ja meditointi on uskomatonta, nukahdin loppurentoutuksen aikana. Ehdottomasti mukana seuraavissa retriiteissä ja joogatunneilla.” – Pirjo

”Kiitos upeasta retriitistä missä oli hyvässä balanssissa tietoa, olemista ja keskustelua. Suosittelen!” – Sanna

”Kaikin puolin todella hyvä ja monipuolinen kokonaisuus. Täytti kaikki odotukset. Retriitistä jäi todella raukea ja rauhallinen olo. Kiitos!” – Susanna

”Upea viikonloppu mm. joogaten ja meditoiden. Ihana vetäjä, tunsin oloni tervetulleeksi ja huomioiduksi.” – Heidi

”Omaa aikaa itselleni, koska olen sen ansainnut. Mieli rauhoittuu ja kroppa notkistuu. Kaikki uusi avaa mieltä, motivoi ja inspiroi. Namaste.” – Melina

”Retriitti oli mielestäni mahtava ja onnistunut. Ylitti kaikki odotukset ja toi rauhan. Suosittelen lämpimästi.” – Kaisa