Uimahallin allasryhmiin ilmoittautuminen

Huom!
Porvoon kaupunki keskeyttää kaiken yli 20-vuotiaiden ryhmäharrastustoiminnan kaupungin hallinnoimissa sisätiloissa tiistaista 24. marraskuuta alkaen kolmeksi viikoksi 13. joulukuuta saakka.

AquaPulse (maanantai klo 19.15-20)

Sykettä nostattava vesitunti. Tehokasta intervallitreeniä, jossa sykkeen kohotus- ja lihaskunto-osiot vuorottelevat. Tunnin teema vaihtuva (ilman välineitä, välineiden kanssa, kiertoharjoittelu).
Ohjaaja Mari Römpötti-Karlsson

Tämä sisältö ei näy, sillä evästeiden käyttöä ei ole hyväksytty.

AquaSplash (tiistai klo 16.15–17.00)

Vaihteleva ja mukavan reipas tunti veden vastusta hyväksi käyttäen. Vedessä liikkuminen on tehokkuutensa lisäksi myös erittäin nivelystävällistä. Tunti sopii kaikille. 
Ohjaaja Miia Heikkilä

AquaDeep (keskiviikko klo 19.15–20.00)

Hyppyaltaassa ilman pohjakosketusta tapahtuva jumppa. Harjoittelussa käytetään ns. juoksuvyötä. Jumppa sopii vähän enemmän harjoitelleille.
Ohjaaja Sara Smeds

AquaCircuit (torstai klo 18.30–19.15)

Matalassa tai syvässä vedessä tehtävä, tehokas kuntopiiriharjoitus. Yhteisen alkulämmittelyn jälkeen lihaskunto-liikkeitä välineillä tai ilman, pisteestä pisteeseen edeten. Tunnin rasitustasoa on helppo säädellä oman mielen mukaiseksi. Veden syvyys 138/380cm.
Vaihtuva ohjaaja.

HUOM! 17.9, 22.10 ja 26.11 jumppa pidetään syvän veden circuittina.