Uimahallin allasryhmiin ilmoittautuminen

Huom!

Ilmoittautuminen kevään ryhmiin on mahdollista seuraavasti:

  • viikoille 2-7 maanantaina 16.12.19 klo 12 alkaen
  • viikoille 8-12 maanantaina 10.2.20 klo 12 alkaen
  • viikoille 13-18 maanantaina 16.3.20 klo 12 alkaen

AquaPulse (maanantai klo 19.15-20)

Sykettä nostattava vesitunti. Tehokasta intervallitreeniä, jossa sykkeen kohotus- ja lihaskunto-osiot vuorottelevat. Tunnin teema vaihtuva (matala, kiertoharjoittelu, välineet). Ohjaaja: Mari Römpötti-Karlsson

AquaSplash (tiistai klo 16.15–17.00)

Vaihteleva ja mukavan reipas tunti veden vastusta hyväksi käyttäen. Vedessä liikkuminen on tehokkuutensa lisäksi myös erittäin nivelystävällistä. Tunti sopii kaikille.  Ohjaaja: Miia Heikkilä

AquaDeep (keskiviikko klo 19.15–20.00)

Hyppyaltaassa ilman pohjakosketusta tapahtuva jumppa. Harjoittelussa käytetään ns. juoksuvyötä. Jumppa sopii vähän enemmän harjoitelleille. Ohjaaja: Päivi Raatikainen

AquaCircuit (torstai klo 18.30–19.15)

Matalassa tai syvässä vedessä tehtävä, tehokas kuntopiiriharjoitus. Yhteisen alkulämmittelyn jälkeen lihaskunto-liikkeitä välineillä tai ilman, pisteestä pisteeseen edeten. Tunnin rasitustasoa on helppo säädellä oman mielen mukaiseksi. Ohjaaja: Kati Nikkanen

HUOM! 20.2 ja 19.3 jumppa on syvän veden circuit.