Ohjattua toimintaa senioreille toukokuussa

Liikuntapalvelut järjestää senioreille ohjattua toimintaa 2.5.-3.6.2022.
Tapahtumat ovat maksuttomia eikä niihin tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Lisätietoja: liikunta@porvoo.fi

Kevyt kuntojumppa

Koska: 2.5, 9.5, 16.5, 23.5 ja 30.5
Aika: klo 10-11
Paikka: Kokonhalli (Jääkiekkotie 3)

Kuntoa ylläpitävä ja vahvistava jumppa, joka sisältää 45 min helpohkoja askelsarjoja, lihaskuntoliikkeitä, mutta ei hyppyjä. Lisäksi 15 minuutin lempeän venyttelyn. Tunti sisältää myös lattiatasossa tehtäviä jumppaliikkeitä.
Oma jumppamatto mukaan.

Kimppakävelyt

Koska: 3.5, 10.5, 17.5, 24.5 ja 31.5
Aika: klo 10-11

Kimppakävely rauhalliseen tahtiin (n. 4-5 km) liikunnnanohjaajan johdolla.
Lähtö: August Eklöfin puistosta
Tiedustelut: Christian Bremer, 0400 944 096

Kevyt kuntojumppa

Koska: 4.5, 11.5, 18.5, 25.5 ja 1.6
Aika: klo 10-11
Paikka: Kokonhalli (Jääkiekkotie 3)

Kuntoa ylläpitävä ja vahvistava jumppa, joka sisältää 45 min helpohkoja askelsarjoja, lihaskuntoliikkeitä, mutta ei hyppyjä. Lisäksi 15 minuutin lempeän venyttelyn. Tunti sisältää myös lattiatasossa tehtäviä jumppaliikkeitä.
Oma jumppamatto mukaan.

Tasapainokoulu

Koska: 5.5, 12.5, 19.5, 2.6 (ei 26.5.)
Aika: klo 10-11.30
Paikka: Kokonniemen ulkokuntoilupaikka (Jääkiekkotie 4)

Tasaiselle alustalle rakennettu tasapainorata, jolla harjoitellaan tasapainoa ja lihasvoimaa. Ohjauksesta vastaa liikunnanohjaaja Enni Karhunen, 040 486 3608

Kimppakävelyt Humlan majalle

Koska: 6.5, 20.5, 27.5 ja 3.6 (ei 13.5)
Aika: klo 10-12

Yhteiskävely n. 7 km Humlan ulkoilumajalle liikunnanohjaajan johdolla.
Lähtö: Humlan ulkoilureitin parkkipaikalta koirapuiston vierestä.
Tiedustelut: Christian Bremer, 0400 944 096