Vanhan Porvoon joogastudio MaliYogassa pidetään Lempeä Astanga – alkeiskurssi lauantaina 18.5. klo 13:00-16:00.
Lempeä Astanga yhdistää Astanga joogan voiman ja dynamiikan lempeyteen ja ymmärtämiseen. Lempeä Astanga ei ole pelkästään fyysinen harjoitus; se avaa mahdollisuuden tutkia mielen ja kehon yhteyttä. Voimakkaista liikkeistä huolimatta Lempeä Astanga opettaa kuuntelemaan kehoa ja löytämään lempeyden voiman harjoituksessa.
Tämä kurssi on suunniteltu tarjoamaan osallistujille tasapainoinen kokemus kehon ja mielen hyvinvoinnista. Kurssilla käydään läpi mm. Astangan perusteet, historia, hengitys, aurinkotervehdykset, ensimmäisen sarjan seisoma-asanat, istuma-asanoita, loppuliikkeet, loppurentoutus, drishti (katseen piste) , mantrat ja bandhat (lihaslukot). Tarkoitus on löytää lempeyden voima omasta harjoituksesta.
Kurssi löytyy MaliYogan Varaa heti-järjestelmästä nimellä ”aikuisten teemapäivä”. https://www.varaaheti.fi/maliyoga/fi/maliyoga/classes Hinta 65€.
Tervetuloa! 
