Ilmoittaudu uimahallin allasryhmiin, syksy 2024
Syksyn 2024 ilmoittautumispäivät ovat 19.8., 23.9. ja 28.10.
Kevään 2025 ilmoittautumispäivät ovat 16.12.24, 3.2 ja 17.3.
Ilmoittautumislinkit aukeavat ilmoittautumispäivänä klo 12.
Huom! Jos et näe ryhmälistoja alla, sinun täytyy hyväksyä sivuston evästeet.
AquaPulse (maanantai klo 19.15-20)
Sykettä nostattava vesitunti. Tehokasta intervallitreeniä, jossa sykkeen kohotus- ja lihaskunto-osiot vuorottelevat. Ohjaaja Lotta Tähtivaara.
AquaSplash (tiistai klo 16.15-17)
Vaihteleva ja mukavan reipas tunti veden vastusta hyväksi käyttäen. Vedessä liikkuminen on tehokkuutensa lisäksi myös erittäin nivelystävällistä. Tunti sopii kaikille. Ohjaaja Kati Nikkanen.
AquaSplash (keskiviikko klo 16.45-17.30)
Huom! Tässä ryhmässä paikkoja 10 kpl.
Vaihteleva ja mukavan reipas tunti veden vastusta hyväksi käyttäen. Vedessä liikkuminen on tehokkuutensa lisäksi myös erittäin nivelystävällistä. Tunti sopii kaikille. Ohjaaja Elisa Latvasto-Hyvärinen.
AquaDeep (keskiviikko klo 18-18.45)
Tehokas, hauska sekä keskivartaloa että kehonhallintaa haastava tunti syvässä vedessä ilman pohjakosketusta. Jumpassa käytetään juoksuvyötä ja myös erilaisia välineitä tuomaan vaihtelua. Ohjaaja Elisa Latvasto-Hyvärinen.
AquaCircuit (torstai klo 19-19.45)
Matalassa tai syvässä vedessä tehtävä, tehokas kuntopiiriharjoitus. Yhteisen alkulämmittelyn jälkeen lihaskunto-liikkeitä välineillä tai ilman, pisteestä pisteeseen edeten. Tunnin rasitustasoa on helppo säädellä oman mielen mukaiseksi. Ohjaaja Lotta Eskelinen.