Intron, kurser och utfärder

Idrottshallens konditionssal
Höstterminen: Tisdag kl. 10.00-10.50 (1.9–29.9)
Vårterminen: Tisdag kl. 10.00-10.50 (12.1-9.2.2027)
Avgiftsfri

Startkursen på gymmet är avsedd för dem som inte tidigare har tränat på gym eller har haft ett långt uppehåll från träningen. Startkursen är särskilt riktade till seniorer. På kursen lär du dig att använda gymutrustningen och får instruktioner för träningen. Efter kursen kan du börja träna på egen hand under de självständiga träningstiderna. En kurs per person. Anmälningen till höstterminen börjar 11.8 klo 9.00 och till vårterminen 15.12 kl. 09.00.

Idrottshallens boxningssal, onsdag kl. 18.00–19.00
26.8-7.10.2026 (7 kurstillfällen)
Pris: 21,00 €

Vill du förbättra din kondition, minska stressen och lära dig boxningsteknik? Nu har du chansen! Nordic Nightmare Boxing ordnar en kort och effektiv nybörjarkurs i motionsboxning. Kursen riktar sig till alla som är intresserade av grenen – inga förkunskaper behövs.

Hos oss tränar vi målmedvetet, men i en avslappnad och uppmuntrande atmosfär. Boxning är en utmärkt träningsform både som hobby och för dig som vill förbättra din kondition på ett mer målinriktat sätt. Kom och upptäck varför det är så lätt att fastna för boxning!

Ta med dig inomhusträningskläder, inneskor och vattenflaska. Boxningshandskar får du låna av oss under kursen. I samarbete med Nordic Nightmare rf.

Idrottshallens idrottssal, torsdag kl. 9.30-10.30
27.8-8.10.2026 (7 kurstillfällen)
Pris: 21,00 €

Hälsa och balans genom Taiji-rörelser. Den sju gånger långa kursen ger dig en introduktion till rörelserna i kinesisk Taiji. Rörelserna som övas stödjer välbefinnande i vardagen, kroppskontroll och mental avslappning. Rörelserna i kursen kan göras stående, med stöd eller sittande.

Kursen passar alla, och ingen tidigare erfarenhet krävs. Klä dig i vardagskläder och använd lätta skor, strumpor eller så kan du vara barfota. I samarbete med Borgå Taijiförening Baolei He rf. 

Bollplanen, lördag kl. 10.00-11.00
29.8-10.10.2026 (7 kurstillfällen)
Pris: 21,00 €

Touch rugby är en relativt ny lagsport i Finland. Spelet är fartfyllt och spelas utan tacklingar i mixade lag. Du behöver endast fotbollsskor eller joggingskor samt en vattenflaska med dig. Välkommen med att prova på en rolig och lättillgänglig sport! I samarbete med Oldtown Shamrocks – Borgå Rugby Club rf.

Kantelehuset, söndag kl. 17.00-18.00
30.8-27.9.2026 (5 kurstillfällen)
Pris: 21,00 €

Pingis passar personer i alla åldrar och är därför en mycket lämplig motionsform för hela familjen. Under kursen lär man sig grunderna i spelet genom träning, spel och lekar. Familjerna får röra på sig tillsammans, men också så att barnen spelar med varandra och de vuxna sinsemellan.

Kursen är avsedd för familjer, dvs. 1–2 föräldrar eller till exempel mor- eller farföräldrar med barn i åldern 7–12 år. Kursavgift betalas skilt för varje familjemedlem. I samarbete med Maraton rf.

Kokonhallen, måndag kl. 14.15-15.00
11.1-15.2.2027 (6 kurstillfällen)
Avgiftsfri

En gemensam promenad i trygga inomhusutrymmen. Inomhuspromenad ger möjlighet till regelbunden motion även när förhållandena utomhus är utmanande. Passar särskilt bra för seniorer. 

Kokon förstasnöspår, söndag kl. 10.00-11.00
17.1-21.2.2027 (6 kurstillfällen)
Pris: 21,00 €

Skidkursen erbjuder möjligheter att lära sig färdigheter på skidor och utomhusvistelse tillsammans med hela familjen. Under skidkursen fokuserar vi på att lära oss att skida genom lek. Under kursen får du även vägledning med utrustning. Deltagande med egen utrustning. Kursavgift betalas skilt för varje familjemedlem. I Samarbete med Akilles skidsektion.

Plats: Kytäjä-Usmi (Hyvinge)
Avfärd kl. 9.00 från turisthållplatsen, Fredsgatan 20. Vi är tillbaka i Borgå ca kl. 16.30

Deltagaravgiften 20 € faktureras och den inkluderar transporten samt reseledarnas tjänster. Ta med egen vägkost. Förändringar kan förekomma. Mera information Katarina Öhberg katarina.ohberg@borga.fi. Anmälningen börjar 11.8. kl. 09.00.