Intron, kurser, utfärder

Kom med på idrottstjänsternas ledda promenader. Ingen deltagaravgift.

Tisdagar kl.10-11, start från August Eklöfs park. Promenaderna ordnas 15.8 och 22.8.2023. Ingen förhandsanmälning.

Fredagar till Humla stugan (ca 7.5 km). Start kl. 10 vid hundparken i korsning Hulmavägen/Rönnvägen. Promenaderna ordnas 9.6, 16.6 och 8.9-27.10.2023. Ingen förhandsanmälning.

Virvik rutt (ca 7,3km) 25.8.2023 start kl. 10 från Kokonhallen med bussen till Virvik. Utmanande rutt. Bussen är tillbaka vid Kokonhallen ca kl.13.30. Avgiftsfri, med förhandsanmälning.

Hammars friluftsled (ca. 9km) 1.9.2023 start kl.10.00 från Kokonhallen och med bussen till Koddervik näridrottsplats. Därifrån tar vi den lättframkomliga Hamars friluftsleden tillbaka till Kokonhallen. Avgiftsfri, med förhandsanmälning.

Obs! Anmälningarna till Virviks rutten och Hammars friluftsled börjar måndagen den 7.8 kl. 9.00.

Syftet med kursen är att prova på olika sporter. Kursen är avsedd för 7–11-åringar barn och deras vårdnadshavare. Borgås idrottsföreningar kommer att hålla timmarna. Kursen ger möjlighet att hitta en ny hobby!

Kursen på hösten (6 gånger) 30.10–4.12.2023 (anmälning börjar tis. 15.8.2023)

Plats: Kokonhallen
Tid: mån. kl. 17.00-18.00
Pris: 20e/kurs
Anmälning börjar tisdagen den 15.8.2023 kl. 9.00

30.10 Butchers (jefu/flagboll)

6.11 Ok Orient (orientering

13.11 Akilles (handboll)

20.11 Pesäkarhut (boboll)

27.11 PSS (innebandy)

4.12 NMKY (volleyball)

Kursen på våren (6 gånger) 26.2–8.4.2024, men inte 1.4 (anmälning börjar tis. 2.1.2024)

Kom med och få upp pulsen och lär dig hur du sakta kan övergå från gång till löpning på ett roligt sätt. På kursen lär du dig också om löpningens nyttor, löpteknikens grunder, styrketräning för löpare, om andning och puls. Också att även DU kan!

Kursen på hösten (6 gånger) 30.8-4.10.2023 (anmälning börjar tis. 15.8.2023)
Kursen på våren (6 gånger) 21.3-24.4.2024 (anmälning börjar tis. 2.1.2024)

Plats: Samling vid simhallens entre
Tid: ons. kl. 16.30-17.30
Pris: 20e / kurs
Anmälning börjar tisdagen den 15.8.2023 kl. 9.00

Kom med till seniorernas evenemang. Ni kan bekanta er med olika grenar t.e.x. pickleball, pingis, curling, boccia. Efter att vi har motionerat bjuder vi på kaffe. Evenemanget är gratis och kräver ingen förhandsanmälning.

Plats: Kokonhallen
Tid: torsdagar 7.9, 5.10, 9.11, 7.12.2023 och 11.1, 1.2, 7.3, 4.4.2024 kl. 14.00–16.00

Vattenlöpningsintro ordnas i Borgå simhall lör 13.1.2024 kl. 11.15-12.00.

I intron går vi igenom vattenlöpningens olika tekniker och variationer. Deltagariavgiften är 7,50e/person och betalas till simhallens kassan. Man kan låna ett vattenbälte från simhallen.

Anmälningen börjar tis 2.1.2024 kl. 9.00

Välkommen på vandringsutfärden till Skukulträsket vid Strömfors i Lovisa söndag 24.9.2023.
Rutten vid Skukulträsket (9km) bjuder på fina vyer, utmanande stigningar och höjdskillnader. Det finns en lättare rutt (3,5km), där det finns lite rötter och fuktiga ställen.
Start: från turisthållplatsen, Fredsgatan 20 kl. 9.30, Bussen är tillbaka Borgå ca. kl.16.00
Pris: 15e. (faktureras i efterhand)
Ta med en matsäck, vattenflaska, bra utomhuskläder och skor

Anmälningen börjar den mån. 21.8 kl. 9.00

Borgå idrottstjänster erbjuder möjlighet för blivande beväringar att förbättra sin kondition innan beväringstjänsten inleds. 

Kurserna innehåller träningar som höjer konditionen för uthållighet och förbättrar simkunnigheten samt styrketräning och handledning i hälsofrämjande levnadsvanor och kost. 

 – På kursen kan varje deltagare höja sin grundkondition och få tips för självständig motion. Ingen tidigare erfarenhet av grenen krävs, berättar idrottsinstruktör Christian Bremer. 

– Beväringstjänsten är mycket fysisk, och ju bättre kondition en rekryt har, desto lättare är de fysiska och psykiska utmaningar som beväringstjänsten medför, säger Bremer. 

Kurserna ordnas av Borgå idrottstjänster. Kurserna är avgiftsfria för deltagarna.  Kurserna ordnas i 4-5 veckors perioder, du kan anmäla dig till en kurs eller fast till alla.

Kurserna: 

Bekanta dig med styrketräning och hälsosam kost

Genom kursen som förbättrar din grundkondition får du vägkost för sunda levnadsvanor samt handledning i grunderna för styrketräning med hjälp av en handledare. Kursen ordnas måndagar 26.2-25.3.2024 kl. 20–21 i Kokonhallen.   

Simkunnighet till en ny nivå

Simteknikkursen utvecklar de grundläggande färdigheterna för frisim, ryggsim och bröstsim. Träningar förbättrar koordinationen och uppfattningen den egna kroppen i vattnet. Kursen ordnas måndagar 8.4-29.4.2024 kl. 20–21 i simhall.

Bollsporter höjer konditionen för uthållighet

Konditionen höjs med hjälp av olika bollsporter på måndagar 8.4-29.4.2024 kl. 20–21. kl. 20–21 på Kokon konstgräs.

Mera information om kurserna ger specialidrottsinstruktör Christian Bremer