Motionsrådgivning

Motionsrådgivningen är en service som Borgå stads idrottstjänster erbjuder. Med motionsrådgivningen uppmuntrar staden Borgåbor som motionerar lite eller inte alls att motionera mera.

Det är aldrig för sent att börja motionera även om det känns svårt att komma igång. Motion är en viktig del av ditt välmående. Genom att motionera vårdar du din kropp och själ och bekantar dig med nya människor.

Vi erbjuder dig personligt stöd, uppmuntran och tips för att börja motionera. För att kunna bli kund till motionsrådgivningen behöver du en motionsremiss. Du kan få motionsremissen från Östra Nylands välfärdsområdes social- och hälsovårdstjänster.

Idrottsinstruktören hjälper dig att komma i gång med ditt motionsintresse. Du får råd och tips om de motionsformer som du är intresserad av. Med hjälp av råd och uppmuntran blir motionen en del av din vardag.

Vi erbjuder kostnadsfri motionsrådgivning med låg tröskel till unga från första till nionde klass.

Motionsrådgivaren kan exempelvis samla information om aktiviteter som man kan utöva i Borgå, följa med på träning, leda träningen, hjälpa till att göra träningsprogram, göra upp en plan, och vägleda för att skapa en hållbar rutin.

På första träffen diskuteras bland annat intressen, mål, hinder och möjligheter för att kunna forma tjänsten efter just dig. Därefter följs planen som ungdomen och motionsrådgivaren gemensamt utformar på första träffen. Motionsrådgivaren finns tillgänglig för ungdomen och dess familj i 6 månader från första träffen.

Med barn i låg-och mellanstadieålder involveras elevens familj i planen och möjligen träningen. Med unga i högstadieåldern är motionsrådgivningen mera självständig, men ungdomens familj bör ge sitt godkännande för att eleven ska kunna ta del av tjänsten.

Servicen finns till för de ungdomar som vill öka mångden fysisk aktivitet för att leva ett hälsosamt liv eller för de unga som har svårigheter med en specifik del av rörelsens funktionsförmåga. Det kan till exempel vara; ledrörligheten, koordinationen eller konditionen.

Det finns flera vägar för att ta del av motionsrådgivningen:

1. Man får en remiss via Wilmameddelande av idrottsläraren eller klassläraren.
2. Man får en remiss via Wilmameddelande av skolhälsovårdaren.
3. Man tar kontakt med motionsrådgivaren utan att man fått en inbjudan först. Då diskuteras först ditt behov och nuläge för att säkerställa att servicen passar dig. Kontaktuppgifterna finns längst ned.

Gratis gruppträning med låg tröskel avsedd för de som har svårt för att hitta sitt eget intresse för att röra på sig. Gruppen leds på onsdagar kl 15:30-16:30 mellan 3.9. och 3.12. Anmälan sker via Borgå Stads kursanmälan.

Vi erbjuder möjligheten att testa på olika rörelseaktiviteter i Borgå. Konceptet bygger på att det kommer tränare från verksamheter och håller i träning för gruppen en eller två gånger. De som kommer och håller en träning har sedan en passande lågtröskelgrupp i rätt ålder där ungdomen skulle kunna fortsätta träna om det kändes roligt i MultiMove!-gruppen. Ha alltid idrottskläder på, vattenflaska och inneskor med om ingen annan info står bredvid aktiviteten.

• 3.9. Porvoon Mailapeliseura (POMPS) – Tennishallen; Vinnarevägen 1
• 10.9. Grunderna i gymträning – Idrottshallens gym; Skepparestigen 3 i nedre våningen.
• 17.9. Pingis med Maraton – Kantelehuset; Sampovägen 3.
• 24.9. Pingis med Maraton – Kantelehuset; Sampovägen 3.
• 1.10. Tarmola Padel – Werner Söderströms Gata 23.
• 8.10. Tarmola Padel – Werner Söderströms Gata 23.
• 15.10 Gymträning Verde – Verkstadsvägen 21.
• 22.10. Bobol med Porvoon Pesäkarhut – Kokonhallen sal B och C.
• 29.10. Cheerleading med Funshine Cheerleaders – Werner Söderströms Gata 23.
• 5.11. Kangoo Jumps – Oppipojantie 8. Långa tights/byxor och höga strumpor på.
• 12.11. Kangoo Jumps – Oppipojantie 8. Långa tights/byxor och höga strumpor på.
• 19.11. Pilates – Oppipojantie 8. Bekväma kläder.
• 26.11. Pilates – Oppipojantie 8. Bekväma kläder.