Motionsrådgivning

Motionsrådgivningen är en service som Borgå stads idrottstjänster erbjuder. Med motionsrådgivningen uppmuntrar staden Borgåbor som motionerar lite eller inte alls att motionera mera.

Det är aldrig för sent att börja motionera även om det känns svårt att komma igång. Motion är en viktig del av ditt välmående. Genom att motionera vårdar du din kropp och själ och bekantar dig med nya människor.

Vi erbjuder dig personligt stöd, uppmuntran och tips för att börja motionera. Du bli kund till motionsrådgivningen genom en motionsremiss eller genom att kontakta motionsrådgivaren utan remiss. Du kan få motionsremissen från Östra Nylands välfärdsområdes social- och hälsovårdstjänster.

Idrottsinstruktören hjälper dig att komma i gång med ditt motionsintresse. Du får råd och tips om de motionsformer som du är intresserad av. Med hjälp av råd och uppmuntran blir motionen en del av din vardag.

Vi erbjuder kostnadsfri motionsrådgivning med låg tröskel till unga från första till nionde klass.

Motionsrådgivaren kan exempelvis samla information om aktiviteter som man kan utöva i Borgå, följa med på träning, leda träningen, hjälpa till att göra träningsprogram, göra upp en plan, och vägleda för att skapa en hållbar rutin.

På första träffen diskuteras bland annat intressen, mål, hinder och möjligheter för att kunna forma tjänsten efter just dig. Därefter följs planen som ungdomen och motionsrådgivaren gemensamt utformar på första träffen. Motionsrådgivaren finns tillgänglig för ungdomen och dess familj i 6 månader från första träffen.

Med barn i låg-och mellanstadieålder involveras elevens familj i planen och möjligen träningen. Med unga i högstadieåldern är motionsrådgivningen mera självständig, men ungdomens familj bör ge sitt godkännande för att eleven ska kunna ta del av tjänsten.

Servicen finns till för de ungdomar som vill öka mångden fysisk aktivitet för att leva ett hälsosamt liv eller för de unga som har svårigheter med en specifik del av rörelsens funktionsförmåga. Det kan till exempel vara; ledrörligheten, koordinationen eller konditionen.

Det finns flera vägar för att ta del av motionsrådgivningen:

1. Man får en remiss via Wilmameddelande av idrottsläraren eller klassläraren.
2. Man får en remiss via Wilmameddelande av skolhälsovårdaren.
3. Man tar kontakt med motionsrådgivaren utan att man fått en inbjudan först. Då diskuteras först ditt behov och nuläge för att säkerställa att servicen passar dig. Kontaktuppgifterna finns längst ned.

På träningarna får man testa olika aktiviteter i en trygg grupp. Alla som definierar sig som flickor och går i åk. 8 eller 9 är välkomna till gruppen. Träningen passar alla!

Gruppen startar i september 2026. Träningen hålls på onsdagar kl 15.30-16.30. Vi tar emot 12 deltagare.

Anmälan öppnar 11 augusti 2026. Man hittar träningsgruppen via Borgå idrottstjänsternas hemsida, på samma ställe som alla andra gruppträningsanmälningar. Förhandsanmälan krävs.