Anpassad motion
Anmälning till motionsgrupperna
Anpassad motion är för personer som har en funktionsnedsättning, en sjukdom eller en social situation som gör det svårt att delta i det allmänna utbudet av motionsgrupper.
Vi erbjuder ett mångsidigt urval av grenar, vid behov av justeringar. Vi ordnar motionsgrupper för barn, vuxna och seniorer.
De anpassade motionsgrupperna är gratis, men man måste anmäla sig på förhand.
Grupper för anpassad motion
Sittvolleyboll och Curling
Kokonhallen torsdag kl. 13.00-14.00
Sittvolleyboll passar för personer som inte kan stå upp och spela. Spelet spelas med badmintonracket och ballonger.
Curling går ut att föra curling-stenen så nära spelmattans mitt som möjligt. Spelet utvecklar bland annat uppfattningen av riktning och avstånd, reglering av kraft, noggrannhet ovh motorik. Kom och bekanta dig med grenarna. Avgiftsfri. Ledare Christian Bremer.
Copd-konditionssal grupp
Kokonhallens konditionssal onsdag klo 13.00-14.00
Vi effektiviserar lungornas funktionsförmåga och stärker andningsmusklerna genom konditionssalsträning. Timmen innehåller uppvärmning, träning och stretchning. Avgiftsfri.
Ledare Christian Bremer.
Parkinsongrupp
Simhallens idrottssal tisdag kl. 15.00-15.45
Gruppens mål är att lindra kroppens stelhet, förbättra rörligheten och bibehålla muskelkonditionen. Under lektionerna fokuserar vi på stolgymnatikrörelser. Avgiftsfri. Ledare Pia Hansson.
Innebandyklubb
- Aurorahallen måndag kl. 13.00-14.00
- Kantele-husets idrottssal, Vårberga onsdag kl. 18.30-19.30
Spel och träning i trevlig sällskap. Gruppen är anpassad för specialgrupper. För högstadie-elever och äldre. Avgiftsfri. Ledare Christian Bremer.
Idrottsklubb för barn med specialbehov
Kantele-husets idrottssal, Vårberga onsdag kl. 17.00-17.45
Rolig och mångsidig motion samt trevliga lek för barn med specialbehov som rör på sig självständigt. För högstadie-elver och äldre. Avgiftsfri. Ledare Christian Bremer och Sofia Valasti.
Idrottsklubb för Nepsy-barn
I klubben bekantar man sig med olika bollspel och idrottsgrenar. Gruppen är avsedd för barn i lågstadieåldern med ADHD/neuropsykiatriska funktionsnedsättningar. Avgiftsfri. Ledare Christian Bremer och Sofia Valasti.
Tekniksimskola för specialbarn
Simhallen
- Torsdag kl. 15.00-15.30 Specialteknik 1 (simkunnighet 10m i djupt vatten)
- Torsdag kl. 15.30-16.00 Specialteknik 2 (simkunnighet 25m på mage och på rygg)
- Torsdag kl. 15.00–15.30 Specialteknik 3 (simkunnighet 100m, i samband med BS-PU)
Gruppen är avsedd för barn och ungdomar med specialbehov. Deltagarna bör kunna simma minst 10 meter. Undervisning hålls i djupt vatten. Deltagarna har möjlighet att ta med sig sin egen assistent. Ledare Pilvi Ryynänen.
Nybörjarsimskola för specialbarn
Simhallen tisdag 17.15–18.00
För barn och ungdomar som behöver särskilt stöd. Undervisningen sker i grunt vatten i hoppbassängen. Deltagarna måste ha med sig sin egen assistent. 7.10.-4.11.2025.
Motion för svårt handikappade
Alber Edelfelt skolan
- Tisdag kl. 9.15-10.00 (finskspråkiga), udda veckor
- Tisdag kl. 10.00-10.45 (svenskspråkiga), udda veckor
Motoriska övningar och kroppskontrollträning med hjälp av olika redskap. Grupperna samlas udda veckor. Skilda grupper för finsk- och svenskspråkiga. Ledare Christian Bremer.
Idrottsklubb för vuxna
Aurorahallen tisdag kl. 9.00-10.00, jämna veckor
I idrottsklubben för vuxna med specialbehov prövar vi på olika idrottsgrenar och motionsformer inomhus (3 gånger/gren). Gruppen samlas jämna veckor. Ledare Christian Bremer.
Gånginnebandy
Aurorahallen
- Ons. kl. 10.30–11.30 (damer)
- Tis. kl. 14.00-15.00 (herrar)
Gånginnebandy är på alla sätt precis som vanlig innebandy men det är förbjudet att springa. Gånginnebandy passar därför särskilt för äldre personer. Skilda grupper för män och kvinnor. Ledare Christian Bremer (herrar).
Gångfotboll
Aurorahallen onsdag kl. 12.30–13.30
Gångfotbollen lämpar sig särskilt för äldre och personer med rörelsehinder. Det är inte tillåtet att springa eller ta fysisk kontakt.
Motionsevenemang för anpassad motion
Motionskaffe
Tid: torsdagar kl. 14–16
Plats: Kokonhallen
Kom med till Kokonhallen och motionera i tecken av pickleball, pingis, curling, boccia och promenad. Efter att vi har motionerat bjuder vi på gratis kaffe. Evenemanget är gratis och kräver ingen förhandsanmälning.
Turneringar och tävlingar 2025-2026
Friidrottstävlingar för personer med intellektuell funktionsnedsättning
Centralidrottsplanen
Tors. 21.8 kl. 9.00-13.00
Innebandyturnering för personer med intellektuell funktionsnedsättning
Aurorahallen
Mån. 15.12 kl. 8.00-15.00
Bocciaturnering
Aurorahallen
Tors. 18.12 kl. 9.00-14.00
Skidtävling för personer med intellektuell funktionsnedsättning
Aurorahallen
Fre. 27.2. kl. 10.00-11.00
Fotbollsturnering för personer med intellektuell funktionsnedsättning
Mån. 25.5 kl. 8.00-14.00
Tilläggsinformation
Christian Bremer
Specialidrottsinstruktör
Övrig anpassad motion
Friidrottsskola för personer med intellektuell funktionsnedsättning
Centralidrottsplanen
Mån.-Ons. 18.–20.8 kl. 9.30-10.30
Tilläggsinformation
Christian Bremer
Specialidrottsinstruktör